রবিবার ০৪ মে ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ৩১ মার্চ ২০২৫ ১৮ : ২৮Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আমাদের চারপাশে এমন অনেক খাবার রয়েছে যা প্রাকৃতিকভাবে জটিল রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। যার মধ্যে অন্যতম মেথি বীজ। সার্বিকভাবে সুস্থতার জন্য মেথির জুড়ি মেলা ভার। পটাসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফলিক অ্যাসিড, রিবোফ্লাভিন, ডায়েটারি ফাইবার এবং ভিটামিন এ, সি, কে, বি৬ সমৃদ্ধ মেথি নিয়মিত বিভিন্ন ক্রনিক অসুখ থাকে দূরে। রোজ সকালে চায়ের বদলে খালি পেটে খান মেথি ভেজানো জল। তাতেই কয়েকদিনে বদলে যাবে জীবন। তাহলে মেথি ভেজানো জল খেলে কী কী উপকার পাবেন, জেনে নিন-
• কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়- মেথির বীজে থাকা দ্রবণীয় ফাইবার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। ফলে কমে হৃদ্রোগের ঝুঁকি।
• হজম ক্ষমতা বাড়ায়- হজমের সমস্যা থাকলে মেথির উপর ভরসা রাখতে পারেন। মেথির দ্রবণীয় ফাইবার, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
• শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে- মেথি ভেজানো জল ডায়াবেটিকদের জন্য খুবই কার্যকরী। মেথির বীজ রক্তের ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। বিশেষ করে টাইপ ২ ডায়াবিটিস থাকলে ওষুধের মতো কাজ করে মেথি।
• ওজন কমায়- ফাইবার বেশি থাকার কারণে মেথির জল দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি রাখতে সাহায্য করে। শরীরে ক্যালোরি জমতে দেয় না।
• ত্বকের দাগ কমায়-মেথির বীজে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। চটজলদি ব্রণ বা দাগ কমাতে সাহায্য করে।
• রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়- ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টি–অক্সিড্যান্টে ভরপুর মেথি বীজ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। নিয়মিত এটি খেলে শরীর যে কোনও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
• চুল ভাল রাখে- মেথির বীজ প্রোটিন এবং নিকোটিনিক অ্যাসিডের একটি ভাল উৎস, যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। মেথি বীজের জল খেলে চুল পড়া কমে এবং চুল দ্রুত বাড়ে।
নানান খবর
নানান খবর
১৫ দিনেই কমবে ওজন! সকালে কফির সঙ্গে এই একটি জিনিস মিশিয়ে খেলেই ঝরবে মেদ, থাকবেন রোগমুক্ত
চিরতরে বন্ধ হয়ে যাচ্ছে পৃথিবীর অন্যতম বৃহৎ এই মোবাইল ব্র্যান্ড! হাতে সময় মাত্র দু’মাস, কী করবেন কোটি কোটি গ্রাহক?
প্রেমিকের পোষা কুক্কুরী তিনি, দাবি তরুণীর! সব কাজেই পালিত কুকুরের মতো আচরণ করেন প্রেমিকা
নিমেষে মুখ থেকে দূর হবে ক্লান্তির ছাপ! মাধুরীর টোটকাতেই ঠিকরে বেরবে জৌলুস
রোগা হতে শুধুই প্রোটিন খাচ্ছেন? অজান্তে শরীরের বারোটা বাজচ্ছে না তো! ৫ লক্ষণ দেখলেই বুঝুন বিপদ সংকেত
বাড়িতে ঝগড়া, অশান্তি? এই একটি জিনিস জুতোর কাছে রাখলেই যাবতীয় ‘নেগেটিভ এনার্জি’ দূর হবে, ফিরবে শান্তি
রোজ রোজ পুষ্টিকর স্যান্ডউইচ খেতে চাইবে সন্তান, শুধু পাউরুটিতে মাখিয়ে দিন পুদিনা-পনিরের ডিপ
বয়স বাড়ছে, দাড়ি বাড়ছে না? পাঁচটি ঘরোয়া টোটকার পঞ্চবাণ প্রয়োগ করুন, ঘন কালো কেশে ঢাকবে গাল
আলু-গাজর দিয়েই তৈরি হবে জেল্লা বাড়ানোর ক্রিম! শিখে নিন প্রস্তুতপ্রণালী, আর বাজার থেকে কিনতে হবে না
নারকেল তেলে মিশিয়ে নিন ঘরোয়া তিনটি উপাদান, তাতেই তৈরি হয়ে যাবে ‘বয়স কমানো’র ফেস প্যাক
অতি পরিচিত ৫ খাবার ক্যানসারের যম! নিয়মিত খেলে ধারেকাছে ঘেষতে পারবে না মারণ রোগ!
নিত্যদিনের সঙ্গী টিভি, কীভাবে যত্ন নিলে ভাল থাকবে এই গ্যাজেট?
পারিবারিক হিংসার শিকার? কীভাবে বাঁচার পথের দিশা পাবেন? হদিশ দিলেন আইনজীবী
গরমেও ভোগাচ্ছে খুশকি? চুলের যত্নে গাফিলতি করছেন না তো! সহজ কটি নিয়ম মানলেই পাবেন সমাধান
সকালে ঘুম থেকে উঠেই শরীরে এই সব লক্ষণ দেখতে পান? সাবধান! নিঃশব্দে ডায়াবেটিসের তাণ্ডব শুরুর আগেই সতর্ক হন
